SPORTPSYCHOLOGISCHES TRAINING & COACHING

Im Sport entscheidet Leistung selten nur über körperliche Voraussetzungen. Oft macht der Kopf den Unterschied – besonders dann, wenn es darauf ankommt.

Sportpsychologie unterstützt dabei, mentale Fähigkeiten gezielt zu entwickeln und unter Belastung verlässlich abrufbar zu machen. Nicht erst in Krisen, sondern auch dann, wenn Entwicklung, Leistungsfähigkeit und persönliches Wachstum im Fokus stehen.

Im Coaching arbeiten wir daran, den Fokus zu stärken, mit Druck souverän umzugehen, Selbstvertrauen aufzubauen und Leistung im entscheidenden Moment abrufbar zu machen – im Training, im Wettkampf und in Phasen von Verletzung, Veränderung oder Rückschlägen.

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Verletzungsmanagement
& return to sport.

Ein Schwerpunkt meiner sportpsychologischen Arbeit ist die Begleitung von Athlet:innen in Verletzungsphasen und beim Wiedereinstieg in den Sport. Neben den körperlichen Anforderungen entstehen in dieser Zeit oft mentale Herausforderungen – etwa im Umgang mit Kontrollverlust, Leistungsdruck, Rückschlägen oder dem Vertrauen in den eigenen Körper. Ziel ist es, den Rehabilitationsprozess aktiv zu begleiten und die Rückkehr in Training und Wettkampf auch mental vorzubereiten.

ANLIEGEN & ENTWICKLUNGSFELDER

LEISTUNG & PRÄSENZ

Wie bleibst du präsent,

wenn es zählt?

Fokus halten
präsent bleiben
Leistung abrufen
Konzentration steuern
mentale Routinen
Wettkampfvorbereitung

UMGANG MIT DRUCK & BELASTUNGEN

Wie bleibst du handlungsfähig, wenn es schwierig wird?

Umgang mit Druck

Gedanken und Emotionen regulieren

Nervosität & Anspannung

Selbstzweifel

Umgang mit Fehlern

Selbstvertrauen

VERLETZUNGEN & RETURN TO SPORT

Wie findest du zurück …

- oder weiter?

Verletzungsmanagement & Return to Sport
Karriereübergänge
Rollenwechsel
Ausstieg aus dem Leistungssport
Umgang mit Rückschlägen
Regeneration & langfristige Entwicklung

DER COACHINGPROZESS

Du interessierst dich für eine Zusammenarbeit?

Melde dich gerne für ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch. Dort haben wir die Möglichkeit, dein Anliegen zu besprechen, offene Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob die Begleitung für dich passend ist. Schreib mir gerne eine E-Mail oder buche deinen Termin unkompliziert über Doctolib.

1.
Kennenlernen & Verstehen

Nach deiner Kontaktaufnahme starten wir mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen, klären dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit für dich passend ist. Gleichzeitig erhältst du einen Einblick in meine Arbeitsweise und den Ablauf der Begleitung.

Entscheidest du dich für die Zusammenarbeit, entwickeln wir ein möglichst klares Verständnis deiner Ausgangslage. Je nach Fragestellung können ergänzend verschiedene sportpsychologische Methoden zum Einsatz kommen – welche das sind, entscheiden wir gemeinsam.

2.
Ziele entwickeln & umsetzen

Auf Grundlage unserer gemeinsamen Analyse entwickeln wir einen individuellen Plan, der sich an deinen Zielen und deiner aktuellen Situation orientiert. Gemeinsam priorisieren wir, worauf du deinen Fokus legen möchtest.

Du erhältst sportpsychologisches Wissen sowie konkrete Methoden und Techniken, die dich in deiner Entwicklung unterstützen. Im Mittelpunkt steht dabei die praktische Umsetzung – die Inhalte werden angewendet, erprobt und in deinen Trainings- und Wettkampfalltag integriert.

3.
Fortschritt sichern & selbstständig weitergehen

Im Verlauf der Zusammenarbeit reflektieren wir regelmäßig deine Entwicklung, machen Fortschritte sichtbar und passen Inhalte bei Bedarf gezielt an. Ziel ist es nicht nur, Veränderungen zu erreichen, sondern dich zunehmend in die Lage zu versetzen, eigenständig mit sportlichen und mentalen Herausforderungen umzugehen.

Den Abschluss bestimmen wir gemeinsam – orientiert an deiner Entwicklung, deinen Zielen und dem, was du für deinen nächsten Schritt brauchst.

Kurz gesagt: Du gehst nicht einfach raus – du gehst vorbereitet.

KOSTEN

Einzelgespräch (50 Min.) – 75,00 €

Die Abrechnung erfolgt auf Grundlage der Gebührenordnung für sportpsychologische Leistungen (GOSP, 2012). Dauer und Umfang der Begleitung orientieren sich individuell an deinem Anliegen und deinen Zielen und werden gemeinsam festgelegt. Je nach Zielsetzung können nach Absprache auch längere Termine, Doppelstunden oder ergänzende telefonische bzw. digitale Check-ins sinnvoll sein.

Die Gespräche können sowohl in Präsenz in meiner Praxis als auch online stattfinden. Bei Begleitungen vor Ort (z. B. im Trainings- oder Wettkampfkontext) können zusätzliche Reise- und Übernachtungskosten entstehen. Diese werden transparent im Vorfeld abgestimmt.

Mein Anliegen ist es, dich so zu begleiten, dass die Zusammenarbeit zu deinen Zielen, deinem Alltag und dem passt, was du in deiner aktuellen Situation wirklich brauchst.